#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day491（9.24）
周五八小时
早餐：燕麦海苔肉松马芬，咖啡司康，香蕉肉桂蛋糕
午餐：泡菜冻豆腐肉丸西葫芦娃娃菜汤，杂粮饭
晚餐：一个火龙果，3根鸡肉肠，一个鸡蛋白
体重：51.5
昨天：51.4
运动：帕梅拉20min全身有氧，壁花燃脂10min，美丽芭蕾大腿内侧外侧，吉尼瘦背瘦手臂26min，全身拉伸&泡沫轴放松

2021-09-24