一次做一周杂粮饭，冷冻保存热量会变低

好吃，配方很好，全部杂粮一起泡了2小时，倒了泡米水，称一下几多克，乘于1.4倍，就是水的份量，杂粮米倒入电饭锅铺平，水大约到食指第一节纹处，电饭锅煮至调制，闷一下，出锅，摊凉

2021-09-26