#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day493（9.26）
周日八小时
早餐：果干坚果面包卷，椒盐火烧司康
午餐：杂菜粉丝（菠菜鸡蛋香菇胡萝卜魔芋粉）
晚餐：哈密瓜🍈黑椒鸡排西兰花🥦
体重：51.7
昨天：51.1
运动：23min减脂操，帕梅拉12min hiit ，帕梅拉全身拉伸15min

2021-09-26