#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day494（9.27）
周一八小时
早餐：燕麦海苔肉松马芬，咖啡司康，香蕉肉桂蛋糕一片
午餐：三文鱼蔬菜拌饭（西葫芦，胡萝卜，菠菜，泡菜，香菇）
晚餐：西兰花，芹菜胡萝卜牛肉饼，鱿鱼仔1个，柚子2瓣
体重：51.35
昨天：51.7
运动：有氧减脂操23min，臀部激活10min，长腿姑娘10min翘臀，林芊妤瘦腿，滚轴

2021-09-28