#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day495（9.28）
周二八小时
早餐：桂花酒酿贝果，花椒司康
午餐：青咖喱海鲜茄子，皮塔饼，青菜🥬
晚餐：鸡肉肠花菜西葫芦，玉米萝卜猪骨汤
体重：50.65
昨天：51.35
运动：帕梅拉20min全身有氧，壁花燃脂10min，10min泰拳跟练，练手臂20min，全身拉伸&泡沫轴放松

2021-09-28