减重减脂

#减重减脂#  #减脂#
D40（2021.9.28）
早餐：黑麦鸡肉包2+柚子+蛋+牛奶
中餐：丝瓜鸡蛋牛肉荞麦面
晚餐：鸡肉肠+菜心+金针菇+秋癸
运动30分钟+泡脚
昨晚体重：116.6斤，今晚体重116.1斤

2021-09-28