减脂餐日记

#晚餐•2021年9月29日#
因为之前加了一个减肥群，搞得自己饭都不知道怎么吃了，按照他们的标准我就是吃的多，可是那样吃每天的热量根本不够，明明就是节食了，一帮人天天追求掉秤，蛋白质吃的过多，碳水太少，体检尿酸含量较高。后面自己晚餐加了碳水，蛋白质基本蛋清为主，睡眠变好了，尿酸降下来了，虽然开始一段时间体脂率升高，但是坚持一段时间之后体脂慢慢下降了，因为总热量还是不超。身体健康才是减肥的基础！

2021-09-29