2021年09月30日

9/30  清晨体重58.45
*早餐wonderlab奶昔75g，黑巧榛子味微苦饱腹感很强，黑芝麻饼25g➕半根乐脂蛋白棒15g
 热量：442大卡
*午餐雪菜笋干毛豆100g➕乌冬面80g➕荷包蛋
 热量：281大卡
*晚餐
  热量：大卡
目标减到55kg，每日大概可消耗1kg
 一整天共计大卡

2021-09-30