#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day499（10.2）
周六八小时
早午餐：豆沙火腿布里三明治🥪菠菜烘蛋，肉豆蔻雪梨奶昔
晚餐：杂菜炒粉丝（菠菜洋葱胡萝卜香菇蛋皮火腿+40g魔芋粉丝）
体重：50.15
昨天：50.35
运动：空腹23min有氧减脂操，林芊妤瘦腿，15min瘦大腿根，韩小四瘦小腿，8min手臂，足弓训练，拉伸滚轴

2021-10-02