2021年10月09日

D49（2021.10.9）
早餐：黑麦荷叶饼+鸡蛋牛奶
中餐：荞麦面
晚餐：糙米饭+虾，花菜
运动：15分钟（喉咙发炎，身体不适）

2021-10-09