2021年10月11日

D51（2021.10.11）
早餐：黑麦坚果馒头
中餐：藜麦饭+时蔬，鱼
晚餐：黑麦鸡肉包+虾，时蔬墨鱼
运动：半小时减脂操

2021-10-11