#自用勿传#记录我的减脂餐~（持续打卡更新中）

Day509（10.12）
周二
早餐：火腿豆沙布里三明治🥪圣女果
午餐：豆酱西葫芦炒鸡丝，杂粮饭，青菜
晚餐：杂粮蔬菜火腿卷饼，火龙果
体重：50.2
昨天：50.3
运动：臀部激活10min，帕梅拉15min练臀，长腿姑娘10min翘臀，林芊妤瘦腿，拉伸滚轴，20min气场女王

2021-10-13