初中生营养早餐2（2021.10月份）

一盘搞定一餐营养，什锦蔬菜蒸鸡块😋

材料：带骨鸡肉块350g，西兰花，南瓜各100g，洋葱50g，（根据喜好可以增加蔬菜量～）
调味：瑶柱、虾皮各15g左右，姜、蒜少许，料酒、蚝油、酱油各2小勺，淀粉1-2大勺，香菇酱1包

2021-10-18