2021年10月19日

D59（2021.10.19）
早餐：黑麦鸡肉包奶黄包1+蛋苹果+鸡肉肠牛奶
中餐：牛肉片丝瓜鸡蛋荞麦面
晚餐：土豆半个+空心菜+黄瓜半根
运动：30分钟+泡脚20分钟

2021-10-19