2021年10月21日

D61（2021.10.21）
早餐：全麦坚果馒头+小猪香芋包+饺子1+蛋牛奶+柚子
中餐：牛肉片丝瓜鸡蛋荞麦面
晚餐：清捞西兰花+鸡腿菇+牛肉片+藜麦饭
运动：泡脚20分+减脂操20分钟

2021-10-21