又纯又软的燕麦馒头（一些规矩）

天冷了，吃热乎的特别舒服。这款馒头适合我们全家，特别是糖尿病老爷子。
  我最近正餐吃的很丰富，特别脂肪，和蛋白质，纤维都很充足，反而不像以往秋冬季节总想加餐。运动起来也很容易注意力集中，做完当天计划的还能再来一两组挑战一下自己。不知不觉，整个形体状态也出来了，整个人也舒服。
  其实，每个人都有失败的时候，再牛的人，也经历过他人无法承受的痛苦或者艰辛还有失败。无论健身，减脂，工作，教育幼儿，改善与青春期孩子之间的关系，建立人与人的各样关系，追求自己的梦想与目标，总之，任何事，在自己心里有个非实现不可的目标的时候，不用给自己留退路，就是成功的路。所以失败并不可怕，不要用所谓的完美来折磨自己了，但是不是说不能追求完美，而是有目标，一直向着目标，即便经历失败，不放弃就是好的。
  也许别人会说你不行，但很多最后行的人都是在别人的质疑声中成长的。他们没别的，天赋只是那1%，其余的就是勤奋，与不放弃了。但是这个不放弃的过程中，也可以给自己一些放松，就像减脂不用天天就是西兰花，水煮鸡胸，让自己生活饮食丰富些，偶尔也可以 吃点垃圾食品，如果吃了不会让身体不适的话，总之给自己一个空间。免得喘不过气。和孩子，家人之间关系有点紧张，或者自己累了，就找个地方一个人享受一番，可以是安静也可以是闺蜜夜聊。
  不要为将来担忧。如果你必须去到将来，你会带着同样的理由去的，恰似你带着理由来到现在。 一个人不管别人的言行思想是否正确，只管注意自己的行为是否正确，那么这个人的生涯将是何等丰富！老实讲，一个好人是不要窥察别人内心黑暗，而是目不斜视地直赴目标。——马可·奥勒留 ​​​#午餐•2021年11月1日#

2021-11-01