初中生营养早餐（2021.11&12月）

双11后吃吐吗😂要不安排“酱香炸鸡排”低成本做法还简单。封面套餐成本约8元❤️
材料：鸡胸肉1块，甜面酱1勺，盐胡椒料酒各少许，鸡蛋液、面粉、面包糠各适量。
一人套餐成本价：约8元（不含调味料）

鸡排：
鸡胸肉1块：3.0元
鸡蛋1/3个：0.2元
面包糠4-5大勺：0.8元
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沙拉：
卷心菜100g：0.7元
小番茄3-4个：0.4元
花菜3朵：0.6元
胡萝卜2片:0.8元
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味噌汤：
香菇2朵：1.2元
白菜1-2片：0.1元
（价格仅供参考～）

2021-11-03