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减脂餐日记

和牛肉饼意面酱
往上买的和牛肉饼提前一夜冷藏解冻
不锈钢锅就喷点油,不粘锅可以不放油
烧热后放入肉饼打散。煸出油脂,油脂很多,可以扔掉一部分。放入切好的洋葱碎,炒出水份,放入去皮切丁的🍅,继续小火炒出汁水,放入番茄膏,可怡达意面综合调料,生抽适量。煮开后放入切成片的长豆角,继续炒出水份,放入口蘑炖三四分钟左右。#午餐•2021年11月13日#

2021-11-13