初中生营养早餐（2021.11&12月）

少油少盐版❤️淀粉一定要薄薄的，煎完才不会油腻的！
马鲛鱼1条（约1斤半），料酒2大勺，盐1小勺，淀粉少许，油适量。
调味料（两片鱼的量）：大葱末2勺，郫县豆瓣酱1-2小勺，蕃茄酱（或新鲜番茄丁）1大勺，酱油半小勺，水或料酒1小勺
#早餐•2021年11月17日#

2021-11-17