减脂糙米3吃|炖饭&早餐米布丁&沙拉

好消化的
虽然看起来有一点黑暗料理（用了黑米），但是吃起来还是很好吃的。
洋葱已经非常软了，隐形了，但是吃起来整体就很香。
冷天的时候很喜欢这种暖暖的烩饭。
而且很好消化的样子应该可以做练后餐吧。做好了放着锻炼回来吃也很方便。隔餐吃味道也不会变糟糕，这点不错！
而且这种提前做熟的鸡胸肉，就这样吃做会饭还不错，但是如果用熟胸肉来炒菜的话还真的是很不好吃。

2021-11-19