早餐•2021年12月4日

2021.12.04，周六，早安周末愉快，友友们🌹

分享今日份低碳健康早餐，跟羽衣甘蓝干上了哈哈。

🌸羽衣甘蓝千层蛋饼
食材:
羽衣甘蓝，菠菜卷饼，无糖酸奶，鸡蛋，牛奶
做法:
1. 羽衣甘蓝料理机打碎，放入酸奶，盐和黑胡椒搅拌均匀备用。
2. 菠菜卷饼切成小条。
3. 取模具里面放上烘焙纸，铺上菠菜卷饼条，齐的那端在模具两侧，然后铺上羽衣甘蓝碎，以此类推，都铺好。
4. 放入烤箱200度烤15分钟，取出切成小块装盘食用。

🌸 火龙果奶昔

🌸 无糖拿铁

#早餐•2021年12月4日#  #羽衣甘蓝#

2021-12-04