午餐•2021年12月10日

我不吃肉我难受！
就算减肥我也要想办法吃好点

【米饭】100g
我今天的碳水份额都给了中午这个一顿了！实在是那个扇贝太开胃

【青花椒辣卤扇贝】 5个
扇贝属于高蛋白质，健身减脂必须要有！
【炒瘦肉丝  配香菇胡萝卜笋丝】100g
刚上市的冬笋吃起来！

一般备料按照两份备，肉丝腌好，冷藏3天不成问题
香菇冬笋胡萝卜都不容易变色，切丝放冷藏，3天没问题
怕变色的可以加点色拉油拌一下，炒的时候就不用放油了

【橙子】糖分高，半个差不多了，剩下的当下午茶

【拿铁】咖啡+脱脂牛奶，一天全靠它
#午餐•2021年12月10日#

2021-12-10