范志红3日减肥食谱丨新概念&补营养&极简

孕期减肥 第三天晚餐
#晚餐•2021年12月12日# 看到范老师提醒菠菜中的草酸会影响钙质吸收。这三天一直是直接用菠菜，也许以后要注意一下焯水去除草酸，毕竟是需要额外补钙的特殊时期。另外，钙质不足也影响脂肪的消除。
晚餐前加了一只橙子，晚餐后加了一袋酸奶。

2021-12-12