范志红3日减肥食谱丨新概念&补营养&极简

#早餐•2021年12月15日# 吃第三天食谱。今天早上体重持续下降，因为没上厕所，其实下降得应该是比数字更多。持续地做一件事，并且看到效果。这简直是世界上最好的事。
食谱我改了一下，把牛奶和一部分红枣单独拿出来吃。因为牛奶加燕麦实在是太容易淤而且太甜了不好吃。果然改了之后更适合自己，大枣和牛奶的混合香气太棒了！燕麦片也不会那么腻。
备餐的胡萝卜没有了，发现好像可以替换成南瓜，我要换成南瓜！！！拒绝胡萝卜！！！

2021-12-15