范志红3日减肥食谱丨新概念&补营养&极简

#早餐•2021年12月19日# 昨天多吃了，今天早上反而掉秤了。更有信心啦！继续吃食谱。黑葡萄干和枸杞都到位了，还是用隔夜燕麦的做法，前一天晚上泡着，第二天早上很快煮好。可能是泡了一晚上，而且着意多加了不少水，我本来很讨厌吃葡萄干的，这样儿做出来竟然葡萄味和甜味都很淡淡的，很好吃诶！
血压越来越低，今天中午打算吃人类的饭菜，吃内脏。所以早餐粥的部分减量，打八折，南瓜没有减量。

2021-12-19