（粗粮低卡的健身主食）50%全麦藜麦吐司

二刷，用450克市售酸奶代替了水，没放糖，放了双倍的藜麦，其中一条加了花生酱的馅。不错比上次长得高，没加馅的满模，加了馅的可能馅太重了，不满

2022-01-08