DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？

#午餐•2022年1月9日# 鸡肝是自己煮的，没啥咸味儿。没用千岛酱，用大概三克油拧黑胡椒颗粒加一点耗油。
酸奶是135克的，加了5克脱脂奶粉。这餐应该是非常标准了。
今天是第31天，用空瓶了一瓶250毫升的亚麻籽油。中间有不吃减肥食谱的时候，用的是别的油。大约就是二十几天用一瓶吧。

2022-01-09