经过10次试做，终于调配出好吃的八宝粥配方，这味道绝了

【过了腊八就是年】
Susan趣味早餐第2039号，腊八粥，破茧成蝶，牛肉土豆胡萝卜。
和LG跑步5km，斗志昂扬，坚持不懈！

昨日办公室练肩，还是不够到位。组间跳绳+走路算有氧。

10kg推举20*4
10kg阿诺德8*4
后束5kg12+4kg15+2kg10  6组
侧平举5kg20+4kg20+1kg平举单臂1-8   4组
前平举8kg12+5kg杠铃片左右旋转。#早餐•2022年1月11日#

2022-01-11