减脂

#减脂# #午餐•2022年1月12日#
饮食➕运动，70天已瘦17斤🥳
饮食：简单干净就可以了，不吃碳水绝对不可以！
运动：1周6次的无氧+有氧，周日休1天^_^
心态：不要太苛刻自己，偶尔一顿放纵餐，不要在意体重上涨，三两天就会掉下去了，只要你一直在坚持，就会有成功的那一天🍊

2022-01-12