DAY 1 为什么要“慢慢”减肥？

#早餐•2022年1月17日# 中间中断了好些天，各种乱吃，体重猛涨。但是上厕所的问题好了很多。我反思了一下自己的食谱执行。有一个很大的问题是，我用的脂肪太少了，已经影响到身体状况。不吃坚果是很重要的一个问题。买了一大袋生的扁桃仁，终于到货了。
这次尽量按照食谱的脂肪量吃，稍微多一些也接受。可能扁桃仁是生的，含水量比较高一些，没那么干脆。我称出来10克只有8个，没有12个那么多。打算下次直接就用12个。

2022-01-17