自制生酮代餐（饱腹感强！减肥效果好！秒杀市面上的代餐）

冬天来杯生酮巧克力圣代奶昔吧！

非常简单，按照下方菜谱完成生酮代餐粉，杯里加2勺代餐粉，这次冲泡我又加了一袋纯南杏仁粉，70度热水冲，搅拌均匀。

将无蔗糖巧克力酱（我买的这款碳水低，甜味来自于罗汉果糖），挤在勺子🥄里，随后勺子贴着杯沿，把巧克力酱涂抹在杯壁上，就完成了！不要直接在奶昔里挤巧克力酱，会沉底。

吃的时候多搅拌，巧克力酱会逐步融化在奶昔里，淡淡的甜味刚好。

好看又好喝！因为代餐粉冲出来很浓，很像奶昔。#晚餐•2022年1月27日#

2022-01-27