DAY 4 认识“营养素密度”，不做营养不良的胖子

#晚餐•2022年1月29日# 清水煮了上海青和香菇，肉用几片香肠代替。因为中午吃的是自家包的荠菜包子，晚上没吃米面类主食，吃的光明如实酸奶加麦片。

2022-01-29