春天

预防“倒春寒”，春天最适宜做这几件事！

一年之际在于春🍀🍀，立春后，万物开始复苏啦。但现在的天气依然很冷，即使到了三、四月份，也经常会出现“倒春寒”❄️❄️～

各位小伙伴们，春天气温忽冷忽热、乍暖还寒，别着急减衣服👚👚，春捂秋冻，尤其要保护脖颈、腰腹和腿脚，注意保暖。

春天也是我们新陈代谢比较活跃的一个季节，趁着这个好时节，做好春季养生☕️☕️，这一整年身体都会很健康。

春季养生，养肝第一位，要升发阳气、调顺肝气💪💪。

一、生活方面
🌟夜卧早起，意思就是可以适当晚睡，但也要尽量11点前入睡；不要睡懒觉，早一点儿起床，睡眠时间太长反而容易“春困”，疲惫乏力。白天渐渐长了起来，我们也要顺应自然，调整好作息，让身心保持生机活力。
🌟多运动🏃🏃，稳定情绪。春季传染病多发，要增加运动，增强抵抗力；春天最忌生气，一定要少动怒、以免伤肝。

二、饮食方面
🌟“春日宜省酸，增甘，以养脾气”，意思是要多甜少酸。因为春天肝气比较旺，所以要少吃酸，避免脾胃虚寒，可以多吃山药、春笋等。
🌟多喝玫瑰花茶，美容养颜、疏肝理气，春天最适合喝花茶了。
🌟多吃温性食物，比如大葱、胡萝卜、红枣等，能祛阴散寒。
🌟还可以用摩飞折叠暖菜板来保温食物、茶水等，三档调温控时，时刻保持住它们的温热状态，避免我们肠胃受凉，温暖舒适度过这段由冬到春的忽冷忽热“尴尬过渡期”。

春日如期而至，新岁已经开启，保持充沛精力开始新生活吧👏👏。
#春天#  #养生养生#

2022-02-09