康师傅水幸福年夜饭 | 好水饭香 安心健康

㊙️减脂期美食之蜂蜜蒜香鸡排|鲜嫩入味巨好💋💋超简单的料理之一，健康低脂，减脂期的小伙伴也可以放心大胆的吃，🔅🔅做法也极其简单，厨房小白也可轻松掌握。
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☘️☘️食材：
去骨鸡腿2只、大蒜1头、小葱1根、蜂蜜2勺、盐适量、白胡椒粉少许、康师傅矿泉水小半碗。
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🍀🍀做法：
🌿1.准备好全部食材，鸡腿在买的时候可以让店家去骨。
🌿2.大蒜去皮简单切碎，装入高一点的杯子，然后把其他配料也一并放进去，用料理棒打碎，蜂蜜蒜蓉就做好了。
🌿3.用厨房纸把鸡腿的水分擦干净，再用刀简单划几刀，接着用小锤子把鸡腿肉敲几下。
🌿4.倒入蜂蜜蒜蓉酱，涂抹均匀，腌渍半小时。
🌿5.准备个平底锅或者电饼铛之类的平面锅，喷上少许的油，摆入鸡排。
🌿6.中小火把鸡排两面都煎至金黄即可。
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👉👉在煎烤的过程中多刷点蒜蓉酱，味道更足。#午餐•2022年2月13日#

2022-02-13