减脂餐

3月1日体重162.3
早餐：火龙果西芹黄瓜奇亚籽纯果蔬、1个卤蛋、3个酸菜猪肉饺子
上午加餐：无糖美式咖啡
午餐：牛肉、鸡蛋拌卷心菜（6片牛肉、一个鸡蛋）、杂粮饭
晚餐：无糖黑糯米牛奶炖花胶、两个煎蛋、卤猪舌6片、简醇无蔗糖酸奶100克
运动：早30分钟呼啦圈、中午健身房（跑步机坡度15速度3.8爬坡40分钟、快走10分钟）

2022-03-01