减脂餐日记

火锅鱼片一包，全麦意面40g，辣白菜，乡村干酪，羽衣甘蓝。煮好意面备用。鱼片解冻清洗掉腌制的调料和淀粉。鱼片少油煎变色，放入辣白菜轻轻翻炒（小心鱼片会搅碎），少量水和零卡糖炖一分钟，放入意面轻轻拌匀。羽衣甘蓝拌入出锅。撒乡村干酪和芝士粉。#午餐•2022年3月10日#

2022-03-10