2022年03月12日

事实证明，晚间进食定量的粗粮碳水～

第二天掉秤会更快，所以，每天的碳水一定要满足，像网上那种只吃水煮菜的那种，坚持不了几天，反弹会更厉害的[破涕为笑]

2022-03-12