晚餐•2022年3月13日

#晚餐•2022年3月13日# 奶汁三文鱼菠菜
菠菜100克  杠子和叶子分开
三文鱼  2块
番茄  1个（切丁）
洋葱1/4个（切丁）
独头蒜  1小个（切丁）
牛奶  200克 毛估估
盐 少许
黑胡椒  少许

步骤：
1、不放油将三文鱼中火煎至两面焦黄，盛出
2、用剩余油煸炒洋葱丁，蒜丁，炒一会加入番茄丁继续煸炒，加入牛奶煮一会
3、加入煎好的三文鱼和菠菜杠子煮3～5分钟，盐和黑胡椒调味
4、最后加入波菜叶煮软即可出锅

2022-03-13