一日三餐

❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.✿~\(≧▽≦)/~𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡
🍳早餐：
紫薯包麻蓉包+小番茄🍅，无糖豆浆🥛
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🍱午餐：
凉拌素杂锦🥬+玉米🌽
（杂锦菜：木耳、金针菇、腐竹、生菜、
红薯粉、笋丝、香菜）
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🥗晚餐：
香菇西兰花🥦+笋丝油麦菜🥬+纳豆
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🥤饮品☕，黑咖啡、红豆薏米茯苓茶、乌龙茶🍵、水、无糖豆浆🥛

❤记录有感🌸：

⭐早上洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡
⭐今天十五，吃点素食，做自己喜欢的素菜就好🥦🥬🌽。
⭐中午挑自己喜欢的吃好，晚上确实不会感觉很饿…个人觉得中午有条件的情况下，尽量自己做饭，吃好吃饱❤
⭐快乐减重，心情愉悦🌸最重要👏，享受过程就好❤
⭐坚持每天运动，挑自己喜欢的，越动越带劲ꉂ(ˊᗜˋ*)#一日三餐# #午餐•2022年3月17日#

2022-03-17