晚餐•2022年3月18日

#晚餐•2022年3月18日# #一日三餐#
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❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.✿~\(≧▽≦)/~𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡
🍳早餐：
葡萄干紫薯麦片+火龙果+鸡蛋🥚，无糖豆浆🥛
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🍱午餐：
鸡蛋🥚+水果黄瓜🥒+豆奶咖啡☕
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🥗晚餐：
凉拌鸡胸肉木耳+菠菜拌金针菇🥬
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🥤饮品☕，黑咖啡、豆奶咖啡、红豆薏米茯苓茶、乌龙茶🍵、水、无糖豆浆🥛

❤记录有感🌸：

⭐早上洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡
⭐感觉自己的肉肉紧实了点…😄
⭐准备周末家人聚餐😊有点要放肆的感觉🤣😂，还是尽量自己做饭，吃好吃饱❤
⭐快乐减重，心情愉悦🌸最重要👏，享受过程就好❤
⭐坚持每天运动，挑自己喜欢的，越动越带劲ꉂ(ˊᗜˋ*)
❤

2022-03-18