晚餐•2022年3月23日

#晚餐•2022年3月23日#  #
❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.✿~\(≧▽≦)/~𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡
🍳早餐：
全麦欧包🥯+煎蛋🍳+酸奶+西梅+蜂蜜🍯芥末酱+咖啡☕
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🍱午餐：
无
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🥗晚餐：
凉拌木耳腐竹+豆干炒芹菜🥬+菠菜+全麦欧包🥯+西梅
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💃运动🧘‍♀️ ，下雨天☔宅家做家务，全身拉伸一下，舒爽&开心😊🤣

🥤饮品☕，黑咖啡、乌龙茶、生普洱茶、水🥤

❤记录有感🌸：

⭐早上雷打不动的洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡☕
⭐体安稳下降，妥妥的开森😆❤简直太幸福了😍
⭐试试16:8间歇饮食，早餐就晚点吃，午餐合并到晚餐一起，晚上提早吃，8小时内完成进食❤😄
⭐快乐减重，心情愉悦🌸最重要👏，享受过程就好❤
⭐坚持每天运动，挑自己喜欢的，越动越带劲ꉂ(ˊᗜˋ*)
❤ #减肥#

2022-03-23