2022年03月24日

调味有方 想控制饮食，清淡饮食就等于吃素吗？答案是NO！

因为肉类含有人体所需的蛋白质、维生素B12等营养成分，所以我们推崇的“清淡饮食”应该先保证每日食物的多样化，做一个不挑食的小吃货。

同时，做到少盐少糖和少油：每人每日烹饪的盐最好不超过5克，糖不超25克，油量在25-30克之间。如果怕控制不住撒盐的手，大家可以选择减盐的调味品。

这下懂了吧？快快圈出身边的饭友，少盐少糖少油的清淡饭局，约起来！

2022-03-24