晚餐•2022年3月26日

#晚餐•2022年3月26日# #减肥#
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❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.✿~\(≧▽≦)/~𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡
🍳早餐：
煎蛋🍳+玉米🌽+雪梨+草莓🍓酸奶+黑咖啡☕+蜂蜜🍯芥末酱
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🍱午餐：
无
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🥗晚餐：
🦐虾+杂菜🥬拌面🍝+雪梨茶
(杂菜：芹菜、金针菇、木耳、香菜、菠菜、红椒)
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💃运动🧘‍♀️ ，下雨天☔宅家🧸拉伸一下吧🤣做做家务-劳动最光荣😊🤣

🥤饮品☕，黑咖啡、雪梨乌龙茶、水🥤

❤记录有感🌸：

⭐早上雷打不动的洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡☕
⭐早餐雪梨🍐吃剩半个，切片泡茶喝，NICE😎
⭐想着明天可以“放肆”吃，😂甜品🍰雪糕🍨小酌一番🤣就心奋不已😜
⭐试试16:8间歇饮食，早餐就晚点吃，午餐合并到晚餐一起，晚上提早吃，8小时内完成进食❤😄
⭐餐饮都尽量自己做，享受过程，享受生活，幸福感暴增，倍增无限乐趣！❤
⭐周末😍就是💪幸福感暴增❤的时候
⭐快乐减重，心情愉悦🌸最重要👏，享受过程就好❤
⭐坚持每天运动，挑自己喜欢的，越动越带劲ꉂ(ˊᗜˋ*)
❤

2022-03-26