晚餐•2022年3月27日

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❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.✿~\(≧▽≦)/~𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡
🍳早餐：
🍇葡萄干酸奶🥛紫薯燕麦+西梅+挂耳咖啡☕
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🍱午餐：
无
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🥗晚餐：
凉拌杂菜🥬+抹茶蛋糕+抹茶千层+草莓🍓+玫瑰花🌹乌龙茶+红酒🍷
(杂菜：包菜、海鲜菇、木耳、香菜、裙带菜、小番茄、腐竹、榨菜)
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💃运动🧘‍♀️ ，爬个小山坡🌲🌳🤣超市囤货搬砖😊nice🤣

🥤饮品☕，黑咖啡、玫瑰花🌹乌龙茶、水、红酒🍷

❤记录有感🌸：

⭐早上雷打不动的洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡☕
⭐放纵甜品🍰的一天，超级NICE😎
⭐试试16:8间歇饮食，早餐就晚点吃，午餐合并到晚餐一起，晚上提早吃，8小时内完成进食❤😄
⭐餐饮都尽量自己做，享受过程，享受生活，幸福感暴增，倍增无限乐趣！❤
⭐周末😍就是💪幸福感暴增❤的时候
⭐快乐减重，心情愉悦🌸最重要👏，享受过程就好❤
⭐坚持每天运动，挑自己喜欢的，越动越带劲ꉂ(ˊᗜˋ*)
❤#晚餐•2022年3月27日# #减肥#

2022-03-27