2022年03月28日

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❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.✿~\(≧▽≦)/~𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡
🍳早餐：
玉米🌽+鸡蛋🥚+草莓🍓+西梅+豆奶拿铁☕
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🍱午餐：
无
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🥗晚餐：
鲜菇红烧豆腐+杂菜炒意粉🍝+生菜🥬+小番茄+🍇葡萄苏打水
(杂菜：芹菜、香菜、金针菇、红椒)
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💃运动🧘‍♀️ ，拍个腰腹核心练习视频😊nice🤣

🥤饮品☕，黑咖啡、玫瑰花乌龙茶、豆奶拿铁、水

❤记录有感🌸：

⭐早上雷打不动的洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡☕
⭐能量满满的周一😎加油💪干呀💖伙伴们💝
⭐试试16:8间歇饮食，早餐就晚点吃，午餐合并到晚餐一起，晚上提早吃，8小时内完成进食❤😄
⭐餐饮都尽量自己做，享受过程，享受生活，幸福感暴增，倍增无限乐趣！❤
⭐周末😍就是💪幸福感暴增❤的时候
⭐快乐减重，心情愉悦🌸最重要👏，享受过程就好❤
⭐坚持每天运动，挑自己喜欢的，越动越带劲ꉂ(ˊᗜˋ*)
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2022-03-28