晚餐•2022年3月30日

羽衣甘蓝麦饭！嫩嫩的羽衣甘蓝没有选择切碎，洗干净控干水分后，裹上面粉，摊开蒸，一斤蔬菜蒸12分钟，尽量摊开摊匀避免部分面粉没蒸熟，水开再上锅，这次估摸着放了100克面粉，然后拌上自己喜欢的任何酱汁！打开了蔬菜吃法新世界，感觉这样很简单，米饭都不用蒸了，就是可能营养流失一些，毕竟蔬菜越「生」越好，但是风味十足啊！#晚餐•2022年3月30日#

2022-03-30