早餐•2022年3月31日

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❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.✿~\(≧▽≦)/~𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡
🍳早餐：
全麦吐司+芹菜香菜包菜蛋饼+草莓🍓+黑咖啡☕+杂粮豆浆+蜂蜜🍯芥末酱
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🍱午餐：
无
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🥗晚餐：
全麦吐司+芹菜香菜包菜蛋饼+蜂蜜🍯芥末酱+杂粮豆浆+西梅+橙子🍊+玫瑰🌹花乌龙茶🍵
（杂粮豆浆：黄豆、黑豆、红豆、核桃、黑芝麻、薏仁、茯苓、红腰豆、桑葚、小米、燕麦、黑米、玉米、山药…）

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💃运动🧘‍♀️ ，编辑视频💻，姨妈来了…享受平躺的欢快🤣😂~😊nice🤣

🥤饮品☕，黑咖啡、玫瑰花🌹乌龙茶、杂粮豆浆、水

❤记录有感🌸：

⭐早上雷打不动的洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡☕
⭐今天加了芹菜和香菜的网红蔬菜蛋饼…拯救了我一天😍
⭐姨妈报道……平躺了大半天…食欲不振😂这个绝了❤那就乖乖的“呆”几天😎
⭐每天做着自己喜欢的事😎吃着喜欢的食物🍱过着想要的生活🌸简单幸福莫过如此🌈💎😍
⭐试试16:8间歇饮食，早餐就晚点吃，午餐合并到晚餐一起，晚上提早吃，8小时内完成进食❤😄
⭐餐饮都尽量自己做，享受过程，享受生活，幸福感暴增，倍增无限乐趣！❤
⭐快乐减重，心情愉悦🌸最重要👏，享受过程就好❤
⭐坚持每天运动，挑自己喜欢的，越动越带劲ꉂ(ˊᗜˋ*)
❤
#早餐•2022年3月31日# #减肥#

2022-03-31