早餐•2022年4月3日

#早餐•2022年4月3日# #减肥#
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❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.✿~\(≧▽≦)/~𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡
🍳早餐：
三文鱼鸡蛋沙拉三明治🥪+黑咖啡☕+小番茄&西梅
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🍱午餐：
全麦吐司🍞+小鸡腿+金针菇拌木耳+菠菜🥬玫瑰花乌龙茶
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🥗晚餐：
鸡蛋🥚+南瓜+红枣红豆木瓜豆浆+巧克力🍫枣夹核桃
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💃运动🧘‍♀️ ，拉伸、散步，姨妈来的第4天…享受平躺的欢快🤣😂~😊nice🤣

🥤饮品☕，黑咖啡、玫瑰花🌹乌龙茶、豆浆、水、

❤记录有感🌸：

⭐早上雷打不动的洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡☕
⭐昨晚吃三文鱼特意留了一小块今早做三文鱼鸡蛋沙拉三明治🥪❤绝了…爱了🌈👏
⭐馋巧克力瘾的…这个枣夹核桃也是挺nice哒😂😌然而不能吃多…就过过口瘾…
⭐每天做着自己喜欢的事😎吃着喜欢的食物🍱过着想要的生活🌸简单幸福莫过如此🌈💎😍
⭐试试16:8间歇饮食，早餐就晚点吃，午餐合并到晚餐一起，晚上提早吃，8小时内完成进食❤😄
⭐餐饮都尽量自己做，享受过程，享受生活，幸福感暴增，倍增无限乐趣！❤
⭐快乐减重，心情愉悦🌸最重要👏，享受过程就好❤
⭐坚持每天运动，挑自己喜欢的，越动越带劲ꉂ(ˊᗜˋ*)
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2022-04-03