早餐•2022年4月4日

#早餐•2022年4月4日# #减肥#
❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.✿~\(≧▽≦)/~𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡
🍳早餐：
希腊酸奶燕麦碗+黑咖啡☕
(酸奶燕麦碗：希腊酸奶+燕麦+奇异果🥝+葡萄🍇干+黑芝麻核桃桑葚黑豆粉+可可粉 +葡萄🍇饼干🍪)
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🍱午餐：
杂菜焖鹅肉+生菜🥬+红薯🍠+玫瑰花🌹茶
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🥗晚餐：
杂菜焖鹅肉+大白菜🥬+红薯🍠+火龙果香蕉🍌奶昔
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💃运动🧘‍♀️ ，拉伸、散步，姨妈来的第5天…享受平躺的欢快🤣😂~😊nice🤣

🥤饮品☕，黑咖啡、玫瑰花🌹乌龙茶、水、

❤记录有感🌸：

⭐早上雷打不动的洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡☕
⭐酸奶+可可粉和芝麻核桃黑豆粉果真美味❤绝了…爱了🌈👏
⭐馋饼干就吃一点😂馋什么…就吃什么…一点😌然而不能吃多…就过过口瘾…😂
⭐每天做着自己喜欢的事😎吃着喜欢的食物🍱过着想要的生活🌸简单幸福莫过如此🌈💎😍
⭐试试16:8间歇饮食，早餐就晚点吃，午餐合并到晚餐一起，晚上提早吃，8小时内完成进食❤😄
⭐餐饮都尽量自己做，享受过程，享受生活，幸福感暴增，倍增无限乐趣！❤
⭐快乐减重，心情愉悦🌸最重要👏，享受过程就好❤
⭐坚持每天运动，挑自己喜欢的，越动越带劲ꉂ(ˊᗜˋ*)
❤

2022-04-04