晚餐•2022年4月6日

#晚餐•2022年4月6日# #减肥#
———————🌷———————
❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.✿~\(≧▽≦)/~𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡
🍳早餐：
蔓越莓贝果🥯+鸡肉+牛油果🥑+西梅蓝莓小番茄+牛油果🥑香蕉🍌奶昔+黑咖啡☕
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🍱午餐：
…
𖤣𖥧𖥣｡𖤣𖥧𖥣｡𓎩𓌉𓇋 ‎❁⃘𖤣𖥧*ﾟ.
🥗晚餐：
香菇芹菜炒胡萝卜🥕+焖鸡腿🍗+生菜🥬+蔓越莓贝果🥯+火龙果香蕉🍌奶昔
———————🌷———————

💃运动🧘‍♀️ ，尊巴40分钟欢乐愉快，姨妈来的第7天…🤣😂~😊nice🤣

🥤饮品☕，黑咖啡、玫瑰花🌹茶、茉莉花茶、水、奶昔🥛

❤记录有感🌸：

⭐早上雷打不动的洗漱后铁定空腹来杯温温的大黑咖啡☕
⭐牛油果🥑承包了整个能量满满❤的美味早餐❤…爱了🌈👏
⭐早餐吃得满足和幸福感爆棚🌈🌸…这一天的情绪与食欲都会得到很好的控制与喜悦❤！
⭐最近爱上豆浆，奶昔之类的😂总觉得吃饭时来一口😌好满足…😂
⭐早餐吃得丰盛…饱腹感强…午餐也是和晚餐合拼了😂
⭐每天做着自己喜欢的事😎吃着喜欢的食物🍱过着想要的生活🌸简单幸福莫过如此🌈💎😍
⭐试试16:8间歇饮食，早餐就晚点吃，午餐合并到晚餐一起，晚上提早吃，8小时内完成进食❤😄
⭐餐饮都尽量自己做，享受过程，享受生活，幸福感暴增，倍增无限乐趣！❤
⭐快乐减重，心情愉悦🌸最重要👏，享受过程就好❤
⭐坚持每天运动，挑自己喜欢的，越动越带劲ꉂ(ˊᗜˋ*)
❤

2022-04-06